Булавы гимнастические

Необычный спортивный снаряд, который можно использовать не только для гимнастики, но и для самостоятельных занятий, тренировок - булавы.

Булавы — это предмет в художественной гимнастике. Предмет для динамичных маховых упражнений в художественной и спортивной гимнастике. Разрешаются только выступления с двумя булавами. Поэтому продаются они всегда только парами, сразу две штуки. В групповых упражнениях у каждой гимнастки может быть только одна пара булав.

  • Булавы сегодня обычно изготавливаются из пластика или каучука (ранее они были деревянными).
  • В последнее время разрешено использовать булавы с бархатными ручками (чтобы они не выскальзывали из рук).
  • Длина булавы 40-50 см. Есть в продаже булавы и 35 см, так что они бывают разные. Разница в длине даёт возможность подобрать булаву по руке (зажатая в кисти руки, обращенная к лицу булава не должна доставать до груди).
  • Вес каждой булавы - 150 г.
  • Булавы могут быть однотонными или раскрашенными в произвольные цвета.
  • Можно самостоятельно декорировать булавы специальным цветным скотчем, например, под цвет гимнастического костюма, и т.п. Скотч бывает самый разный - варианты на фото справа.

В упражнениях с булавами, согласно правилам Международной федерации гимнастики, преобладают равновесия.

Основные элементы, выполняемые булавами — круги (большие и малые), мельницы, жонглирование, вертушки и броски.

Хороший тренажёр на развитие ловкости и точности.

Упражнения с булавами способствуют развитию мышц плечевого пояса, увеличению подвижности суставов рук и совершенствованию двигательной координации. Они полезны в любом возрасте, очень рекомендуются для занятий и детей, и взрослых.

Булава состоит из трёх частей - корпуса, шейки и головки.

Головка булавы - утолщение эллипсовидной или шарообразной формы, препятствующее выпадению булавы из рук.

Шейка булавы — постепенно утолщающийся стержень, соединяющий головку булавы с ее корпусом.

Корпус булавы — бочонкообразное расширение на конце.