Гимнастика для лица

Упражнения для лица

Если вы заметили, что у вас меняется овал лица, появляется второй подбородок или морщинки, немедленно принимайте меры для сохранения своей привлекательности.

Цель предлагаемых упражнений для лица - укрепить тонус мышц и усилить циркуляцию крови. Каждое упражнение повторяйте 10 раз.

1. С растянутыми как можно сильнее губами с максимально напряженными мышцами произносите буквы "И", "А", "У".

2. Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.

3. Сядьте прямо перед зеркалом. Затем посмотрите на потолок, насколько можно вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над левым плечом. Поверните голову вперед, затем так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед и опустите подбородок к правому плечу. Это упражнение полезно для устранения двойного подбородка.

4. Сядьте прямо перед зеркалом. Сильно заверните губы внутрь и стисните зубы. Растяните уголки губ насколько можно. Одерживайте позу на счет 6, затем расслабьтесь. Насколько можно выдвиньте нижнюю челюсть, затем расслабьте мышцы. Упражнение полезно при отвислом подбородке.

5. Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки. Затем надуйте щеки, одну, затем другую. Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и поднимая уголок рта. То же самое в другую сторону. Это упражнение полезно при толстых щеках.

6. Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Кончиками пальцев медленно нажмите на щеки так, чтобы воздух не выходил. Тоже для полных щек.

7. Сядьте прямо перед зеркалом. Широко откройте глаза и высоко поднимите брови. Удержите эту позу. Затем опустите брови и верните глаза в обычное положение. Это упражнение полезно при густых бровях.

Соковый массаж

Очень хорошо массировать кожу лица, применяя любые соки. Особенно полезно это делать с малиновым и земляничным соками.

Взять 2 ст. ложки любого из соков, добавить воды. Смочить вдвое сложенную марлю и в виде компресса накладывать на 5-10 минут на чистое лицо без питательного крема. Лучше сделать марлю в виде маски с отверстием для дыхания и делать маски, смачивая ее в соке.

Можно массировать кожу ее гидрированием. Вода пополам с любым из соков: лимонным, апельсиновым; или просто чистой водой, смачивая во время массажа пальцы рук.

Кремы для массажа:

200 г вазелина, 50 г парафина, 5 г буры (лучше раствор борной кислоты - 20 мл), 60 мл воды. Воск - 100 г, масло - 0,5 cm ложки, ланолин - 2 ст. ложки, кипяток - 300 мл. Масло какао - 25 г, ланолин - 5 г, глицерин - 5 мл, розовая вода - 5 мл.

Земляничный крем - 3 части, вазелин - 3 части, вазелиновое масло - 1 часть, азуленовое масло - 1 часть.

Парафин - 19,4 г, церазин - 2,7 г, стеарин - 2 г, вазелиновое масло - 54,4 г, эмульгатор внешний - 1,5 г, бура - 0,5 г, вода - 19 мл, отдушка - 0,5 г.

Крем для массажа специальный.

Кроличий жир (возле почек); косточковый мозг (воловий, из трубчатой кости); азуленовое масло, отдушка. Крем для массажа (скользящий, нежный). Масло какао - 20 г, ланолин водный - 10 г, масло персиковое - 80 г, парафин - 20 г, масло вазелиновое - 10 г, крем "Земляничный" - 4 коробочки.

Употреблять в зимнее время, так как в летнее кожа будет потеть. Все перечисленное, кроме водного ланолина, распускаем на водяной бане, потом створаживаем, добавляем водный ланолин, на 2-й день, если крем будет довольно плотным, добавить азуленовое масло или вазелиновое масло (на глаз).

Вазелин белый - 100-200 г растопить на паровой бане и крутить в ступке до загустевания, добавляя раствор борной кислоты 20-30 г; вазелиновое масло - 50-100 г (или оливковое) и для цвета - помаду-румяна.

Если хотите дать запах, добавьте одну бутылочку азуленового масла (детское болгарское ромашковое масло, которое, кроме питания, запаха, дает отличное скольжение рукам). Вазелин - 200 г, румяна (жирные) для цвета. После массажа излишки крема обязательно снимаем с кожи ваткой, смоченной в травяном растворе {мята, ромашка, зверобой, крапива, подорожник и так далее) Если кожа лица очень сухая, можно массаж делать на питательном креме более жидкой консистенции, добавляя на руки оливковое или азуленовое масло для скольжения.

Паста для массажа. Пшеничная или овсяная мука смешивается с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу и удаляет отмирающие клетки. Замочите на ночь 21 горсть чечевицы. Смешайте размоченную чечевицу с небольшим количеством молока и мойтесь полученной смесью. Кожа станет мягкой и блестящей.

4 ст. ложки ланолина, 4 ст. ложки подсолнечного или сафлорового масла, 9 ст. ложек розовой воды.

Масла смешайте, подогрейте и медленно доливайте подогретую розовую воду. Добавьте 1 ст. ложку камфорного масла. Для осветления крема добавьте 2 ст. ложки вазелина. 0,5 стакана миндального масла, 0,5 стакана касторового масла. Все смешать и использовать для массажа.

Кремы после массажа:

Желтки - 2 гит., глицерин - 2ч. ложки, касторка - Зч. ложки, одеколон - 0,5 ч. ложки. Безводный ланолин - 150 г, яичный желток - 50 г, вода дистиллированная - 50 мл, миндальное масло - 50 г, бензойная настойка - 10 капель, тимол - Зг. Втирают этот крем в кожу до исчезновения ее блеска. Прекрасно действует при накладывании его после массажа или после принятия паровой ванны, или теплой грелки на 5 минут.

Тонизирующий компресс после массажа.

Мята - 2 ст. ложки, ромашка - 2 ст. ложки, морская соль - 0,5 ч. ложки, перекись водорода - 1ч. ложка, квасцы - 1ч. ложка, одеколон - 1 ст. ложка.