Похудение

Похудание — это снижение массы тела, цель - оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.

Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с ожирением (действительным или мнимым) превращена навязчивую идею, зачастую вредную для здоровья.

В данном разделе - статьи о том, что может помочь снизить вес и поправить своё здоровье.

Похудание: фитнес, гимнастика, диета

  • Зеленый кофе для похудения

    Употребление зеленого кофе с имбирем решает многие проблемы со здоровьем, в том числе помогает похудеть, сбросить лишний вес. Лучше всего, конечно, сочетать употребление зеленого кофе с физическими нагрузками, но этот напиток, по отзывам, настолько эффективен, что помогает в любом случае. Напиток называется GreenCoffee Ginger - это особый напиток (а не просто необжаренные зёрна), он сочетает в себе все полезные свойства зеленого кофе, а с экстрактом имбиря позволяет сбросить до 24 кг за 4 недели!

  • Закаливание

    Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).

    Важную роль закаливание играет в профилактике простудных заболеваний. Эти болезни имеют широкое распространение, и их удельный вес в общей заболеваемости составляет 20-40%.

  • Закаливание водой

    Водные процедуры - это более интенсивная закаливающая процедура, чем воздушные и солнечные ванны, так как вода обладает теплопроводимостью в 28 раз большей, чем воздух. Главным фактором закаливания служит температура воды. Систематическое применение водных процедур - надёжное профилактическое средство против вредных влияний различных случайных охлаждений тела.

  • Закаливание солнцем

    Солнечные лучи, прежде всего ультрафиолетовые, благотворно влияют на организм человека. Под их влиянием повышается тонус центральной нервной системы, улучшается барьерная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин D, который регулирует обмен веществ в организме.

    Всё это положительно сказывается на работоспособности и общем настроении человека. Кроме того солнечная радиация оказывает губительное действие на болезнетворные микробы.

  • Физическая нагрузка при беременности

    Здоровая женщина при нормальном течении беременности может продолжать привычные для нее физические упражнения. Обязательной должна быть утренняя гимнастика, возможны также занятия легкими видами спорта. Однако при этом запрещаются упражнения, связанные с сотрясением тела, большим напряжением и задержкой дыхания (прыжки и др.). Не рекомендуются спортивные игры, при которых возможны толчки, удары и падения. Беременным нельзя участвовать в спортивных состязаниях, так как это сопровождается не только большой физической нагрузкой, но и нервным напряжением.

  • Гигиена при беременности

    В период беременности очень важно соблюдать ряд гигиенических правил. Основным требованием гигиены беременной женщины является чистота тела. Кожа наряду с легкими участвует в дыхании, выделяет с потом некоторые продукты обмена, что облегчает работу почек, защищает организм от проникновения болезнетворных микробов. Наконец, чистая кожа, свежее белье способствуют хорошему самочувствию и бодрому настроению.

  • Гигиена тела

    Даже в XIX в. наличие в домах богатых граждан ванных комнат считалось необязательным. В США первый отель с ванными комнатами был построен в Бостоне лишь в 1829 г. В нем было 170 комнат, и на них приходилось 8 ванных комнат. Первые частные ванные появились в США в 1832 г. (Rubinstein: 178). Изменение представлений о чистоте тела дало толчок изменениям в представлениях о минимальных санитарных стандартах жилых домов и отелей.

  • Гимнастика для лица

    Если вы заметили, что у вас меняется овал лица, появляется второй подбородок или морщинки, немедленно принимайте меры для сохранения своей привлекательности.

    Цель предлагаемых упражнений для лица - укрепить тонус мышц и усилить циркуляцию крови. Каждое упражнение повторяйте 10 раз.

  • Правила для красоты лица и тела

    За 20 минут перед каждым приемом пищи для улучшения цвета лица съедать по два куска (длиной в 2 см) зеленого листа алоэ. Лист очистить и тщательно пережевать. Это средство горькое, но придает лицу хороший тон. Отрезать лист нужно снизу растения.

    Полезно еще пить по 1 ст. ложке сиропа из спелых ягод черной бузины.

  • Переедание и иллюзия счастья

    Очень часто от медиков можно услышать такое образное сравнение: "переедание - это общественно допустимая форма женского алкоголизма."

    Т.е. если мужчина, с точки зрения общества, может себе позволить снять стресс с помощью алкоголя, то женщина, попивающая в забегаловке портвейн, с точки зрения общества, будет смотреться очень неприглядно.