Скрут

подсады и отры вы составляют основу специфического движения, которое ранее обозначалось как "ванька-встанька". В других источниках это движение известно как "шатание" или "маятник". Суть его состоит в том, чтобы уравновешивать тело в движении. Например, делая шаг вперед, вы на клоняете вперед корпус — суть основного меха нического усилия в этой группе элементов. Скрут выполняется за счет скручивания корпу са вдоль оси позвоночника. При выполнении скрутов целесообразно переносить центр тяже сти на ту ногу, которая вами используется как ствол скрута вместе с позвоночником, в то вре мя как противоположная нога освобождается от веса.


рис. 35 рис. 36


рис. 37 рис. 38

рис. 39 рис. 40

Первая форма скрута — скрут головы. Выполняется резким поворотом головы в сто рону. Делать элемент нужно быстро и расслаб ленно. Скрут головы необходим при прямом ударе кулаком в лицо. Если элемент выполня ется правильно и вовремя, то рука противника проходит впритирку к шее или к голове, не причиняя вреда. Скрут головы относится к разряду вынужденных технических приемов (рис. 42).


рис. 42

рис. 43 рис. 44 рис. 45

Следующая форма скрута — скрут грудью к удару (рис. 43). На фото показана его учебно-тренировочная конструкция, выполняемая бы стрым скручивающим движением плеч. Руки находятся за спиной, в положении складень. Это положение необходимо для того, чтобы дис циплинировать первоначальный навык. Корпус держать прямо, вес переносится на осевую ногу, другая разгружается и расслабляется, чтобы не препятствовать скруту (рис. 44).

В боевой ситуации используются гораздо более активные формы с воздействием на ко нечность противника (рис. 45). Например, од новременно со скрутом грудью к удару приме няется защита, именуемая "кнутом", так как Рука, выполняющая "кнут", закручивается и подхлестывает руку противника под локоть. Двигательный импульс от тела при скруте пе редает закручивающий момент на руку, подхле стывающую бьющую руку противника.

рис. 46 рис. 47

рис. 48

Кроме того, при скруте грудью к удару применяется защита предплечьем, которое при жимается к плечу и образует элемент, извест ный в русской традиции как подставка пред плечья или запах, а в славяно-горицкой борьбе он получил название греко-римской защиты. Несмотря на разнообразие названий, этот эле мент выполняет одну функцию, которую мож но сравнить с вытесняющими действиями щи том.

Скрут спиной к удару тоже выполняется с использованием греко-римской защиты (для страховки) (рис. 46, 47). Из греко-римской защиты удобно выходить в элемент, именуемый в славяно-горицкой борьбе ростком. Росток — это скрученное движение руки, направленное вдоль бьющей руки противника. Как правило, росток заканчивается захватом шеи или ворот ника и переходом к другим техническим дей ствиям (рис. 48, 49).

Переходим к следующему уровню скрутов. Скрут живота внутрь выполняется со страховкой с помощью греко-римской защиты, или мерцания (рис. 50).

Кроме того, можно выполнить скрут жи вота наружу, это зависит от тактической необ ходимости и технической целесообразности (рис. 51).

На движение скрута живота наружу орга нично ложится движение скрута ног (рис. 52, 53). Зачастую они выполняются одновременно, так как в бою важна не чистота отдельного эле мента, а общая результативность вашей техни ки.

рис. 50 рис. 51 рис. 52

рис. 53 рис. 54